>大结局开局荣获一等功，你确定这是新兵？
梦在四海著小说叫做《大结局开局荣获一等功，你确定这是新兵？》，是作者梦在四海的小说，主角为林婷雅林琬珠。本书精彩片段：穿越重生《开局荣获一等功，你确定这是新兵？》，现已上架，主角是林婷雅林琬珠，作者“梦在四海”大大创作的一部优秀著作，无错版精彩剧情描述：这个时候，林望在做完一个动作后，一晃神，也从单杠上掉下来，被人接住他这次做了117个，没能达到上一世的成绩，但也差不了多远这个身体，没有专门训练过多久单杠，竟然能做这么多，看来身体素质挺不错多加训练，肯定能突破这个极限！王志尚看着二人，欣慰的笑了出来这两个家伙不错...
来源：cd 主角: 林婷雅林琬珠 更新: 2023-06-04 00:32:14
【扫一扫】手机随心读
- 读书简介
热门小说《开局荣获一等功，你确定这是新兵？》是作者"梦在四海"所著。小说精彩截取："老黑可算是走了。""这个单杠也太磨手了。""我感觉自己力气也挺大的啊，怎么一个也做不了？这不科学啊。""……"林望的班长李星，集合他们班新生，准备训练...
第20章
王志尚皱着眉头，满脸的嫌弃，冲一排排长开口道：“让他们快下来，别丢人现眼！
“以班为单位，展开训练，两个小时后，我过来看训练成果。
一排排长立正敬礼，大声回答：“是！
王志尚离开后，单杠上挂着的人，立马跳下来，本来就吊不了几秒钟的人，也不再假装努力往单杠上挂了。
接下来便是分班训练。
王志尚不在，新生们放轻松了很多，敢松懈对待了，也敢议论了。
“老黑可算是走了。
“这个单杠也太磨手了。
“我感觉自己力气也挺大的啊，怎么一个也做不了？这不科学啊。
“……
林望的**李星，集合他们班新生，准备训练。
“在训练之前呢，我先来介绍一下单杠训练。
“单杠训练是非常简单有效的训练背部肌肉的方式，可以在较短时间内，有效提升上半身的力量。
“是体能训练中重要的一部分。
“训练一共分为八个练习，现在由副**给你们做动作示范。
副**被点名，他出列大声喊道：“报告！
“**还是你来做示范吧，我有听过你单杠练习的大名，异常优秀。
“还是你来做示范更好。
李星点点头，“也好。
“那就我来做示范，给这群小子开开眼。
他说完便来到单杠前，副**和班里其他人，都围着站在周围。
副班在一旁配合着讲解。
“**首先展示的是：一练习，引体向上。
“注意看**的上杠动作，动作要领：提、屈、挺。
副**讲解完之后，**李星开始做示范动作，双脚并拢、屈膝半蹲、双目注视单杠。
脚下轻轻一蹬地面，借力成功上杠。
轻轻松松做了两个引体向上，而后松手下单杠。
副**：“接下来**示范的是：卷身上，它是在引体向上的基础上，结合上举大腿、腹部绕杠完成的动作。
李星再次上杠，率先做了一个引体上向的动作，当单杠拉到大腿根处，举腿、转动手腕，开始绕杠动作。
绕杠动作完成后，班里的新生不约而同的开始鼓掌。
王达虎激动的拍手，兴奋的说，“**不愧是**，就是有两下子啊。
刘奕：“这个绕杠动作，我也会，但是像**做的这么顺畅，我是做不到的。
王达虎撇嘴，调侃道：“快拉倒吧你，看俺的大胳膊，比你的粗多少，我一个都做不了，你能做得了？谁信啊。
刘奕摊手，“你爱信不信。
两个人在吵吵闹闹，林望随口插了一嘴，“单杠练习，不仅要看手臂的力量，更要看体重，以及全身的协调能力。
“达虎你虽然壮，可是体重比刘奕重不少，所以这个训练，还真是他占据优势。
“王达虎，看吧，是你不懂，不是我在吹牛。
刘奕连忙跟话，可算是有一个能懂他的人了。
王达虎听后，不好意思的挠挠头，咧嘴笑。
“看来还真是俺孤陋寡闻了。
“林望，你怎么懂这个？难道你会这个单杠练习？
林望回答：“会一点点。
“好了，快看**示范，别等会让你们上，你们不会了。
副**继续讲解着：“接下来是三练习，立臂上。
**上杠，做了示范动作后，新生们掌声不停，在他们这群菜鸟看来，三练习的动作难度非常大，所以他们佩服不已。
“**！**这也太厉害了吧。
副**：“三练习这里，要注重重心转移。
“接下来，**示范四练习，挂腿上。
**做完示范动作后，轻巧的跳下单杠，新生们响起更加热烈的掌声。
《大结局开局荣获一等功，你确定这是新兵？》资讯列表：
闺蜜想撬我的豪门男友？我靠剧透赢哭她畅读
闺蜜想撬我的豪门男友？我靠剧透赢哭她全文
闺蜜想撬我的豪门男友？我靠剧透赢哭她爆款宝藏
闺蜜生下团宠小公主后，六爻卦象她已死多年精品篇
闺蜜生下团宠小公主后，六爻卦象她已死多年叶霜迟萧玄凌小说结局为您推荐
小说标签